UNA FORMA INTELIGENTE DE OBTENER GRANDES RESULTADOS.
En tus objetivos deportivos, ¿sientes que te pierdes en
el camino y nunca consigues la meta propuesta? En Urban Sport te aconsejamos
empezar por la asignación de objetivos específicos a corto plazo, tales como
bajar una cantidad de peso o finalizar un desafío de buena condición, que te
garanticen el éxito al final de tu entrenamiento.
Aquí tenéis nuestras sugerencias para crear objetivos mesurables,
relacionados con las tres ambiciones deportivas más comunes: mejorar el aspecto
físico, mejorar la actividad física y sentirse mejor.
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Si tu objetivo
es perder unos quilos: sea cual sea
tu talla, ponte una meta sana y realista según las calorías que quieras quemar
durante tus entrenamientos semanales. La pérdida de peso debe ser gradual y
constante. No te olvides de controlar la ingesta calórica y escoger alimentos sanos
en tu dieta. Sentirás una enorme satisfacción cada vez que consigas bajar de
peso de manera saludable y sin efecto rebote.
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Si estás
ejercitándote al máximo: disfruta de
los pequeños logros que vas consiguiendo, como recortar algunos segundos en una
carrera, añadir una repetición en tu rutina de pesas o establecerte un nuevo
reto personal. Anota tu progresión y verás que todo entrenamiento tiene su
recompensa.
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Si tu objetivo
es una buena salud: orienta tus
aspiraciones hacia acciones concretas en tu vida diaria, como ir al gimnasio con regularidad, llevar una dieta equilibrada
o dormir las horas suficientes.
Y no te olvides de celebrar cada pequeño paso que hagas¸ te proporciona la
gratificación necesaria para seguir luchando en tu proceso de mejora. Ánimo!
