Watsu para celebrar el día del amor en Urban Sport Club

El pasado Viernes 14 de Febrero en Urban Sport Club quisimos celebrar el día del amor de una forma muy especial

El Watsu, fue el protagonista de este día y pudimos celebrar con nuestros Urbanienses un tributo al amor y la amistad.

El Watsu es una técnica de relajación donde la confianza, la relajación y el contacto toman protagonismo.

Las 12 parejas participantes, pudieron disfrutar de una actividad exclusiva y diferente y os aseguramos que se convirtieron en grandes ejecutores de esta técnica tan relajante.

Desde Urban Sport Club queremos agradecer el gran éxito de esta actividad y el nivel de participación que todos nuestros Urbanienses demostráis cuando ponemos este tipo de iniciativas en marcha.

Siempre es un placer contar con vuestra presencia!

FRASE CÉLEBRE

“No se le puede poner límite a algo, cuanto más sueñes más lejos llegarás” Michael Phelps

METAS A CORTO PLAZO

UNA FORMA INTELIGENTE DE OBTENER GRANDES RESULTADOS.

En tus objetivos deportivos, ¿sientes que te pierdes en el camino y nunca consigues la meta propuesta? En Urban Sport te aconsejamos empezar por la asignación de objetivos específicos a corto plazo, tales como bajar una cantidad de peso o finalizar un desafío de buena condición, que te garanticen el éxito al final de tu entrenamiento.

Aquí tenéis nuestras sugerencias para crear objetivos mesurables, relacionados con las tres ambiciones deportivas más comunes: mejorar el aspecto físico, mejorar la actividad física y sentirse mejor.

·         Si tu objetivo es perder unos quilos: sea cual sea tu talla, ponte una meta sana y realista según las calorías que quieras quemar durante tus entrenamientos semanales. La pérdida de peso debe ser gradual y constante. No te olvides de controlar la ingesta calórica y escoger alimentos sanos en tu dieta. Sentirás una enorme satisfacción cada vez que consigas bajar de peso de manera saludable y sin efecto rebote.

·         Si estás ejercitándote al máximo: disfruta de los pequeños logros que vas consiguiendo, como recortar algunos segundos en una carrera, añadir una repetición en tu rutina de pesas o establecerte un nuevo reto personal. Anota tu progresión y verás que todo entrenamiento tiene su recompensa.

·         Si tu objetivo es una buena salud: orienta tus aspiraciones hacia acciones concretas en tu vida diaria, como ir al gimnasio con regularidad, llevar una dieta equilibrada o dormir las horas suficientes.

Y no te olvides de celebrar cada pequeño paso que hagas¸ te proporciona la gratificación necesaria para seguir luchando en tu proceso de mejora. Ánimo!

El amor llega a Urban Sport Club

El amor llega a Urban Sport Club. El día de los enamorados invitamos a nuestros socios y acompañantes a disfrutar de una clase de Watsu Acuático de 30 minutos en pareja. El Watsu es una terapia profundamente relajante que combina estiramientos con movimientos rítmicos similares a la danza. El pasado año, la actividad fue un éxito con la participación de 15 parejas que consiguieron la relajación total de su cuerpo y su espíritu. No te lo puedes perder.